co to bedzie

s.m.p.a. Jeszcze jedno pytanie - a ile warzyw i owoców wcisnąc do diety? mam: Marchew 100 Jabłko 100 Cebula 100 oraz w posiłku potreningowym tez dodałem na suróweczkę 200g czasem wpadnie pomarańcza, mandarynka.. nie za mało to tego będzie? czytałem że przy diecie takiej powinno sie dużo warzyw i owoców jeść, ale nie ma określenia co to jest [...]

[...] ponad 4 cm.A jem jak tylko moge,na dietce sie troszkę orientuje..ech,jestesmy podobni a tak rózni-piekny element życia. Axel,jedz z tłuszczem do oporu,bo jak sie obejżysz to bedzie za pózno..Lepiej miec przyrost 3 kilo mięśnia rocznie,niz 10 kilo masy w tym 3 kilo miesnia.. Pozdrawiam. MIĘTKI [...]

z tego co pamiętam to za 3 dni seminarium 150 zł a razem z biletem na MCC () 169 zł. Ale to będzie kompromitacja jak odwołają gale..

[...] i kup sobie bardziej wartosciowe (lepszej jakosci bialko) raczej bialko bardzij pasuje do samego gainera niz do samego hmb,chyba ze kupil bys sobie do hmb np:kreatynke...to bedzie wtedy spox mieszanka.Ale z tego co wyzej napisales proponuje ta 2 opcje czyli gainer+bialko (jakies lepsze)+zrezygnuj z carbo...bo nie pasuje do tego,jak kupisz sobie [...]

tak Cp będzie bardzo dobrym rozwiązaniem jeżeli jest dieta to wszystko ok ewentualnie mono Cp vs Mono co weżniesz będzie dobrze

Oczywiście, że beż diety i aero będzie raczej ciężko schudnąć. Ale chce coś kupić dlatego, że nie mam za dużo czasu. btw. co to za specyfik?

Jak się urwała w tym miejscu to nie ma sensu kupować nowej, tylko pytanie jak jest montowana do tej metalowej części, jak zostałą zaciśnięta to nie ma szans wykorzystać tej metalowej części, wtedy muszisz rozważyć czy będzie wchodził w gre zacisk do linki stalowej tzw cybant, na googlach znajdziesz co to jest. Ale raczej sięnie nada bo w tą [...]

Osiągnij tyle co ten strażak to będzie dobrze . Najgorzej jak jakieś typki co ledwo z pieluch wyrosły próbują oceniać innych. Co by nie mówić tytuł mistrza świata zdobył , a to już wyczyn nie byle jaki.

maly001 nom,mniej więcej wiem o co chodzi Ale mogłeś podać lepszy przykład kickboxera -McDonald(występuje w K1) A co kolegi jar_17,co możesz trenować u siebie w mieście?? Też kiedyś miałem taki problem co wybrać,konketenie to między tajem a kickiem,wybrałem kicka bo trener mi się wydawał lepszy Idź na sekcje,popatrz jak trenują,pogadaj z [...]

Każdy sport wiąże się z jakimiś negatywnymi efektami, najczęściej oddalonymi w czasie.Kiedyś mi się wydawało, że jak ktoś zawodowo trenuje cokolwiek, to będzie miał lepszą formę do końca życia i w ogóle samo zdrowie. A tymczasem ilu takich ludzi, już nie mówię o kulturystyce, tylko np gimnastyce, akrobatyce, jest później okaleczonych, z jakimiś [...]

Też tak mam, dlatego po treningu teraz pije białko + carbo. STRAWBERRY WHITE CHOCOLATE - dla mnie bardzo dobry smak, wchodzi dobrze z wodą :-) Przede wszystkim należy skupić się na diecie oraz na odpowiednio ukierunkowanym treningu i wtedy będzie dobrze, to co masz starczy, jeśli połączysz wszystko razem to będzie git.

ok z dietą to będzie mały problem bo nie chcą mi powiedzieć ile co i jak w tym internacie... ale z treningiem to wyszło mi coś takiego:

Ja na Twoim miejscu bym zamienił miejscami w tricepsie 2 i 3 ćwiczenie, i francuskie robił na leżąco nie na stojąco. Co do pleców to będzie problem. Podciąganie na drążku jest podstawowym ćwiczeniem budującym szerokość pleców i nie ma równie dobrego zamiennika. Poza tym na plecy musisz dodać jakieś ćwiczenie na prostowniki, bo to prędzej czy [...]

to bedzie mój 1 cykl wiec myslałem o 20mg. wystarczy? a co z osłonkami na watrobe?

...bo na Twoim marnym poziomie to bedzie o wiele lepsze rozwiazanie. wieksza czestotliwosc sprzyja pracy nad technika cwiczen,wyrabia uklad neuromiesniowy-co doprowadzi do szybszego wzrostu sily-a to podstawa Twojego treningu. jak dlugo? JAK DLUGO SIE TYLKO DA! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-15 18:38:20

Dobrze mistrzu, niestety zmartwię cię; nie każdy ma tak doskonałą dietę jak ty, nie każdy ma tak doskonałe proporcje białka zwierzęcego i roślinnego jak ty, nie każdy tak świetnie zna układ hormonalny jak ty; bynajmniej na pewno nie w tym dziale. I jak już Ci pisałem, nie pisz tutaj wyników swoich badań; nie wiem, idź gdzieś do działu odżywianie, [...]

Siemka, hm ujme to tak, wcinam te suplementy srednio juz z 1-2 lata, chyba profilaktyczne. Teraz dopiero mnie naszlo, czy sobie tym nie 'syfie' Rano. 1 zma, b-complex, z 1-2g WitC, ok 5 g lecytyny slonecznikowej, ashwaganda, 40g bialka na noc zma, z 3 tabk omega 3 (ryb prawie w ogole nie jem, czasem tunczyk w uszce) przed treningiem, mieszam mix [...]

A co to jest Krakow? taki trochę większy Jędrzejów a poważnie, to fajna inicjatywa - w końcu długie biegi to też walka - ze sobą, ze swoimi słabościami, z bólem mięśni, kiedy nogi nie chcą już biec, a głowa każe im to robić... szkoda, że tylko w stolycy na razie będą sie odbywać, ale może jak frekwencja będzie zadowalająca, to stopniowo [...]

dzięki michol za konkretne odpowiedzi. w sumie to się dziwię czemu sobie na google nie poszukałem %-) co do diety to kiedyś się nie zalewałem, tak od 28 roku życia zalewa mnie tłuszczem dosyć szybko. no ale chyba tak będę musiał zrobić, dowalić kalorii na +500 i zobaczyć co się będzie działo. ;-)

moze dojdzcie do porozumienia i doradzcie mi co bedzie dla mnie najlepsze! to bedzie najlepsze rozwiazanie.